極惡無道之西斯星女皇毀滅地球之密秘計畫

4 月15 日 <涼快清風>

從閱讀網友pixy之【48字養生真訣】中...
其中兩句多吃水果 少吃油脂....
讀後乍然有感.....
某弟是很少吃水果與蔬菜的..
( 與醫生 營養師所建議之健康飲食 可謂大相逕庭)
醫生 營養師建議是多蔬菜 少肉類...
每天最佳是吃5 份蔬果 還要不同顏色的....
( 平心而論 著實有些困難 恕我也無法做到..........)
他每餐的菜都是肉+ 肉+ 肉....
不是豬肉 就是雞肉........
雖則偶爾會吃一點魚來著......
算是桌上擺放了瓜菜 最終也就是碰也不碰一下
認真的想 他一年吃下的水果五指可數....
不會缺乏維他命c 嗎??
再者 他很是削瘦的是
紙片人就恰如其分般來形容他....

問題是....他吃很多東西...
其中不少是高脂+ 高糖食物...
且臨睡還大吃冰淇淋 泡麵 曲奇餅等高脂食物...
( 看著他吃也心驚動魄........)
我們全家也不知何解...
他吃進肚子的東西跑到那去.....

唔~~希望他能今開始 多吃點水果蔬菜....吧...

ps :我今早才吃了100g 棉花糖+ 40 g 巧克力...
無藥可救............

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維他命C的主要來源為水果﹝特別是橙類﹞、木瓜、綠葉蔬菜 ﹝如生菜、椰菜花、菠菜、椰菜﹞、蕃茄、馬鈴薯、青椒。
成年男性每天攝取量為60至90毫克，女性為60至75毫克。

缺乏足夠維他命C會導致：
˙牙質疏鬆、紅腫出血更會脫落、血管破裂、皮下出血。
˙引致壞血病、傷口難於癒合、身體會出現瘀斑、易患感冒、消化不良。

攝取過多維他命C則會引致嘔心、抽筋、腎石和肚瀉。

壞血病的初期：
˙感染、發燒、甲狀腺機能亢進、組織膠原的脆弱。
˙牙齦炎、牙齒鬆動出血、肌肉退化、易疲勞。
˙體重減輕、腹瀉、嘔吐、腿部壓痛。

壞血病的中期：
˙骨質退化、發育不良、鈣化不全、軟骨脆弱致骨頭移位。
˙骨、肋骨末端變化。
˙造成壓痛感。

壞血病的後期：...............................................

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