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4 月 14日< 霧雨綿綿 >

經過1年半的生活 調整
(盡量在 9 時半睡覺)
多吃水果 多吃蔬果少吃肉
( 肉食一星期吃 2 回 )
身體健康了
步履颯爽 精神抖擻.......
血壓也下降到正常水準!!...^^...
由晨走前的14x ~~ 9x ...
下降至現在的10x ~~ 7x ...
健康的血壓..!!
膽固醇只有 2.8 ....
骨骼疏洞為 0.2 ....
不錯..!!人家很是滿意哩...呵呵..
( 雖則 某人昨夜吃了一包洋芋片..@@..)

不過 晨走的壞處....
就是人家下肢全變了肌肉..@@..
還有一些營養不良...
維他命b 群和維生命a 有些不足
要想辦法改善中.......
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